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健康な髪を成長させる為には、お家でのヘアケアが肝心である。
ヘアケアの基本と云えば[シャンプー]であるが、髪の健康を第1に考慮しているなら[石鹸シャンプー]を使用してみてはどうだろう。
石鹸シャンプーとは、純石鹸、石鹸素地等が主成分のシャンプーである。
相当の石鹸シャンプーには酸化防止剤や香料、保湿剤等の添加物が含有されているが、添加物が含有されていない無添加石鹸シャンプーも有る。

近頃ではコンビニやファーストフード店等で、気楽に食事をとる事が出きるが、べんりな加工食品は動物性脂肪がたくさん含有されていてカロリーが高いものが少なくないのである。
このような食事は血液をドロドロにさせてしまう。
血液は髪へ栄養を送り届ける重要な任務を果たしている為、ドロドロ血液では髪に充分な栄養が行き届かない事に成るのである。
髪の健康を考慮するなら、血液をサラサラにする効果のある食物をなるべく積極的に取る事が重要である。
肝心な栄養成分には以下のようなものが有る。

無理なダイエットを実践すると、体に充分な栄養が行き届かなくなってしまう。
当然髪にも栄養が届かなくなり、抜け毛の原因に成るのである。
栄養不足からの抜け毛を改善するには、髪にとって肝心な[蛋白(たんぱく)質]を中心にした釣り合いの良い食事をとる事が肝心である。
これ以外に、女性独自の脱毛の原因に[出産]が有る。
妊娠中は女性ホルモンの分泌が増大するので髪の寿命が長くなる。
この期間は、抜け毛は少なくなるのであるが、出産するとホルモンの釣り合いは元の状態にもどる為、抜け毛がおおくなるのである。

・失眠(しつみん)
足のかかと中央にあるツボである。
こぶしを作成してプッシュしても良いのであるが、階段の段差等に当てて刺激したり、ツボ押しの道具を使用したりして軽く打っても良いのである。
左右5から10回レベル行おう。
失眠と云う名前もしくは名称だけあって、不眠症や高血圧にも効果的である。
布団に入る前に刺激してみるべきだ。





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