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抜け毛が気に成る人にとって、毎日のヘアケアは途方もなく肝心である。
基本のヘアケア方法の1つが[ブラッシング]である。
髪の形をアレンジしたり、ツヤ感を出したりする為に実践するのがブラッシングでは?とおもう人も少なくないかとおもうが、実はブラッシングは抜け毛予防にも肝心な働きをしている。

頭皮の血流を良くする為には[マッサージ]が効果的である。
マッサージはお家で気楽に実践する事が出きる。
是が非でも実践してみるべきだ。
マッサージを実践する前に、まず最初は爪の点検をしておこう。
爪で頭皮を傷つけてしまうと髪に悪影響をあたえてしまう。
爪は短く切っておこう。

・蛋白(たんぱく)質
肉や魚、大豆に含有されている成分である。
良質な蛋白(たんぱく)質を包括する魚や豆腐からおおくとるようにすべきだろう。

・ビタミンA・E
ほうれん草やかぼちゃ等、緑黄色野菜にたくさん含有されている。
毎日数種類の野菜をとるように心がけよう。

・ビタミンB
玄米やレバーに含有されている。
皮膚の新陳代謝が良くなる為、頭皮にも肝心な栄養素である。

脂性肌の人は、皮脂が頭皮にたまりやすく為っている。
毛穴が皮脂でつまってしまうとダニやカビ、細菌のえさに成る事も在り、そうなると炎症を起こしてかゆみがでてしまうケースの場合も有る。
シャンプーは毎日行い、出きれば2度洗いをして念入りに行おう。
また、食事にも注意する必要が有る。
ファーストフードや脂物は出きるだけ敬遠して、野菜や魚を中心にして栄養の釣り合いの良い食事をとるようにすべきだろう。
自身でフケ対策を行っても改善されないケースの場合は、早目に皮膚科を検診するようにしてほしい。





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