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「いびき」の原因には多種多様なものが有る。人おのおの原因と云うのはちがうし、原因が一つではなく複数の原因が重なって生じさせているものも少なくないみたいのである。
いびきを防止して改善する事より、自身の原因が何かを点検して原因を取り除く事が肝心である。

≪横向きで寝かせる≫
いびきをかいている人は仰向けで就寝している人が少なくない。おおよそ60%位はいるんじゃないかと云われている。

何故仰向けで就寝している人にいびきをかく人が少なくないかと云うと、舌は口から咽頭部まで伸長していて、その咽頭の1番奥までつながってる。
仰向けに就寝すると、舌が重みで咽頭の奥に覆いかぶさるように下がってしまう。

ただ鼻マスクは適切的なだけでなく、弊害もある事は失念しないで欲しいのである。例を挙げるとであるがマスクをする事による寝苦しさや不快感がでる事である。鼻マスクには加湿機能が付いているものも有るが、付いていないものを使用すると喉が渇いたり、喉が痛くなったりする。ましてや鼻が悪い人には使用出きないと云うデメリットが有る。
鼻マスクを使用できない人には、マウスピースを使用したり、手術したりと別な方法で改善される事をおすすめする。

しかしながら、デメリットも勿論有る。それは入れ歯の人は使用出きない、成長プロセスの子供には発育を妨げる可能性があるため使用出きない、毎日睡眠時に着用しなければならない等が揚げれる。
ここで云ってる「マウスピース」は専門医等で作成してもらうオリジナルの物であって、既製品のものじゃないのだ。既製品では効果は待望出きない為、絶対に専門医の診察を受けて自身専用に作成してもらうようにしよう。



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